Suplementy a układ sercowo-naczyniowy

Zaburzenia działania układu immunologicznego i trawiennego u sportowców mają zwykle charakter przejściowy i krótkotrwały. Dużo poważniejsze dla zdrowia, a nawet życia sportowca, mogą okazać się zaburzenia w pracy układu sercowo-naczyniowego.... Czytaj więcej

Suplementacja w okresie zimowym

Zima to chyba najbardziej nielubiana przez sportowców pora roku. Chłód za oknem skutecznie zniechęca do wyjścia z domu na siłownię czy podjęcie aktywności outdoorowej, najczęściej nie mamy również motywacji do treningu. Ta niechęć... Czytaj więcej

Suplementacja witaminowo-mineralna (cz. 2)

Jak wybrać suplement witaminowo-mineralny? Niezależnie od tego, czy zdecydujemy się na witaminy pozyskane z naturalnych źródeł, czy syntetyczne, warto zwrócić uwagę, w jakim stopniu konkretny preparat zaspokaja zapotrzebowanie organizmu... Czytaj więcej

Suplementacja witaminowo-mineralna (cz.1)

Wybierając odżywki poprawiające możliwości psychofizyczne, wielu sportowców zapomina o najważniejszym suplemencie, czyli preparacie witaminowo-mineralnym. Dlaczego przyswajanie odpowiedniej ilości witamin i minerałów jest tak istotne,... Czytaj więcej

Jakie witaminy na masę najlepsze?

Budując masę mięśniową sportowcy przykładają dużą wagę do odpowiednio zbilansowanej diety, która pozwala im na pokrycie dziennego zapotrzebowania organizmu na substancje odżywcze (białko, węglowodany, zdrowe tłuszcze), oraz do... Czytaj więcej