Regeneracja powysiłkowa

Proces regeneracji powysiłkowej organizmu jest bardzo ważnym elementem każdego treningu. Bez czasu na zregenerowanie sił, niemożliwe jest osiąganie dobrych wyników sportowych. Nie można więc zlekceważyć tego elementu treningu, warto... Czytaj więcej

Skutki łączenia protein z węglowodanami

Węglowodany to produkty, których znaczenie w treningu wytrzymałościowym jest nie do podważenia. Dzięki nim organizm zyskuje niezbędną do ćwiczeń energię, używając do tego rezerwy energetycznej, jaką jest glikogen. Duże ilości... Czytaj więcej

Węglowodany w treningu wytrzymałościowym

Węglowodany uznawane są za podstawowe źródło energii dla mięśni, w którą są przekształcane dużo szybciej i efektywniej niż cukry. Bez węglowodanów czulibyśmy się wciąż zmęczeni. Nie mniej istotne są węglowodany po treningu,... Czytaj więcej
1 2