Z czym łączyć MCT?

Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, znane pod skróconą nazwą MCT, są coraz częściej wykorzystywane w sportowej suplementacji. Szczególnie chętnie sięgają po nie osoby trenujące dyscypliny wytrzymałościowe, jak również Ci,... Czytaj więcej

Tłuszcze a wysiłek wytrzymałościowy

Wydawać by się mogło, że tłuszcze nie odgrywają większej roli w przypadku treningu wytrzymałościowego. Wręcz przeciwnie – przez wielu są one uznawane za przeszkodę w efektywnym treningu, w związku z czym liczna grupa osób... Czytaj więcej

Funkcje tłuszczów

Tłuszcze – obok białka i węglowodanów – są niezbędnymi dla sportowca składnikami odżywczymi. Żeby tłuszcze nie szkodziły, a pomagały w osiąganiu celów treningowych i utrzymywaniu równowagi żywieniowej, należy pamiętać... Czytaj więcej

Kwasy tłuszczowe

Na kondycję sportowca oraz jego osiągnięcia niewątpliwy wpływ ma nie tylko rodzaj i intensywność wykonywanych ćwiczeń, ale przede wszystkim – właściwa dieta i suplementacja. Tylko dostarczając organizmowi wszelkich niezbędnych... Czytaj więcej