Suplementacja okołotreningowa

Mimo poglądu zakładającego, że największe znaczenie dla pojawienia się zadowalających efektów treningowych w postaci dużych przyrostów suchej masy mięśniowej i czystej siły posiada dobre wykorzystanie okresu potreningowego i efektywnej... Czytaj więcej

Jakich składników szukać w przedtreningówkach?

Głównym powodem, dla którego sportowcy decydują się na użycie przedtreningówki, jest pobudzenie organizmu przez stymulację ośrodkowego układu nerwowego, opóźnienie zmęczenia, usprawnienie wszystkich procesów metabolicznych, zwiększenie... Czytaj więcej

Suplementy przedtreningowe (cz. 2)

Stacki przedtreningowe Dobry posiłek przedtreningowy ma na celu dostarczenie do organizmu odpowiedniej ilości energii i substancji zapewniających maksymalizację procesów anabolicznych i antykatabolicznych podczas treningu. Jeśli chcesz... Czytaj więcej

Suplementy przedtreningowe (cz. 1)

Większość sportowców przykłada dużą wagę do tego, co spożywa po treningu. Istotnie – posiłek potreningowy jest szczególnie ważny, jeśli chodzi o prędkość regeneracji całego organizmu, zwłaszcza mięśni, oraz odnowę... Czytaj więcej