Naturalne spalacze na masie

Każdy, kto choć przez chwilę na poważnie interesował się tematem ćwiczeń i diety wie, że budowanie masy mięśniowej i robienie rzeźby to dwa odrębne procesy, które nie mogą zachodzić równolegle, bowiem cechują je zupełnie odmienne... Czytaj więcej

Białko serwatkowe a odchudzanie

Osoby stosujące dietę redukcyjną a także te, których głównym celem jest poprawa proporcji sylwetki, łączy jedno – wysoka podaż białka w codziennej diecie. Proteiny to substancje odżywcze, które nie tylko stanowią podstawowy... Czytaj więcej

Forskolina – roślinny spalacz tłuszczu

Przeglądając etykiety suplementów określanych wspólnym mianem spalaczy tłuszczu, niejednokrotnie można natknąć się na składnik określany jako wyciąg z Coleus forskohlii, pokrzywy indyjskiej albo po prosu forskolina. Jakie są jej... Czytaj więcej

Antyoksydanty a odchudzanie

Antyoksydanty, a więc substancje zwalczające wolne rodniki, znane są przede wszystkim ze swoich prozdrowotnych właściwości. Dzięki zahamowaniu namnażania się wolnych rodników, odpowiedzialnych za niszczenie tkanek, antyoksydanty (zwłaszcza... Czytaj więcej

Z czym łączyć L-karnitynę?

L-karnityna jest suplementem, który w organizmie działa wielotorowo: przyspiesza utratę tkanki tłuszczowej, ale również poprawia kondycję i podnosi poziom energii. Można więc wykorzystać ją jako skuteczny reduktor, substancję zwiększającą... Czytaj więcej

Suplementy odchudzające

Suplementacja w trakcie diety odchudzającej pomaga uporać się z problemami, pojawiającymi się w trakcie jej stosowania. Suplementy mogą okazać się przydatne przy spadku metabolizmu, obniżeniu poziomu utleniania tłuszczów, wzroście... Czytaj więcej

Błonnik pokarmowy

Błonnik pokarmowy to substancja z grupy węglowodanów, zaliczana do tzw. substancji balastowych. Substancje balastowe są to węglowodany, które nie podlegają procesom trawiennym, a ich głównym zadaniem jest nie dostarczanie do organizmu... Czytaj więcej

Jakie białko na redukcję?

Odżywka białkowa wydaje się być najbardziej uniwersalnym suplementem diety – znajduje zastosowanie zarówno w okresie budowy masy, jak i w trakcie treningu siłowego oraz redukcyjnego. Dlaczego białko jest tak ważne w okresie budowy... Czytaj więcej