Porównanie suplementów ze ZMA

Skróconą nazwą “ZMA” określa się połączenie w jednym suplemencie trzech składników aktywnych: magnezu, cynku oraz witaminy B6. Przyjmowanie tych trzech substancji, dostarczonych w odpowiednich proporcjach, wpływa pozytywnie na... Czytaj więcej

Rola magnezu w diecie sportowca

Magnez stanowi podstawowy (obok wapnia, sodu i potasu) i jeden z najważniejszych pierwiastków, obecnych w organizmie człowieka. Rola magnezu jest nie do przeceniania – wpływa on pozytywnie na układ mięśniowy, nerwowy, naczyniowy... Czytaj więcej

Jak dobrze wykorzystać nocny wypoczynek?

Sen jest jednym z najważniejszych procesów, zachodzących w ludzkim ciele. To właśnie podczas snu wypoczywamy, a organizm regeneruje się i nabiera sił potrzebnych do sprostania wyzwaniom dnia kolejnego. Nocny wypoczynek przyczynia się... Czytaj więcej