Porównanie stacków kreatynowych

Kreatyna to suplement, który znajduje szerokie zastosowanie w kulturystyce jako skuteczny środek wspomagający budowę masy mięśniowej i powodujący wzrost siły. Więcej na temat działania kreatyny można przeczytać TUTAJ. Najbardziej... Czytaj więcej

Suplementy na pompę mięśniową

Pompa mięśniowa to lubiany przez sportowców stan potreningowy, spowodowany napływem do mięśni krwi, która tymczasowo powoduje zwiększenie ich objętości, a także powiększenie obwodów. Jak się jednak okazuje, pęcznienie komórek... Czytaj więcej

Suplementy zapobiegające skurczom mięśni

Skurcze są jedną z dolegliwości najczęściej dotykających sportowców. Skurcze nie tylko uniemożliwiają kontynuowanie ćwiczeń, rozbijając cykl treningowy – w wyniku skurczów pojawia się również bolesność mięśnia. Czy... Czytaj więcej

Z czym łączyć kreatynę?

Kreatyna to jeden z najchętniej stosowanych przez sportowców suplementów diety. Wpływa na to przede wszystkim szeroki zakres jej działania, który przyczynia się do poprawy zarówno możliwości fizycznych, jak również procesów intelektualnych.... Czytaj więcej

Kreatyna – fakty i mity

Znana od lat 70 XX w. kreatyna zyskała dużą popularność w latach 90 XX w. Kreatyna znana jest jako najsilniejszy legalny anabolik, skutecznie poprawiający wyniki sportowe i prędkość budowania beztłuszczowej masy ciała u sportowców.... Czytaj więcej

Jakich składników szukać w przedtreningówkach?

Głównym powodem, dla którego sportowcy decydują się na użycie przedtreningówki, jest pobudzenie organizmu przez stymulację ośrodkowego układu nerwowego, opóźnienie zmęczenia, usprawnienie wszystkich procesów metabolicznych, zwiększenie... Czytaj więcej

Porównanie jabłczanów kreatyny

Jabłczan kreatyny jest drugą pod względem popularności formą kreatyny, chętnie stosowaną przez sportowców. Dużą zaletą jabłczanu jest duża stabilność w kwaśnym środowisku żołądkowym, co poprawia wchłanianie suplementu i... Czytaj więcej

Transportery kreatyny

Kreatyna to jedna z najchętniej stosowanych przez kulturystów odżywek wspomagających przyrost siły i masy mięśniowej. Kreatyna znana jest ze swoich właściwości anaboliczny, antykatabolicznych, antyoksydacyjnych i – przede wszystkich... Czytaj więcej

Kreatyna (cz. 2)

Suplementacja kreatyną pozwala na: – zwiększenie zapasów fosfokreatyny, dzięki czemu sportowiec może ćwiczyć dłużej – kreatyna opóźnia pojawienie się objawów zmęczenia; – zmniejszenie szybkości rozpadu ATP, co... Czytaj więcej
1 2