Suplementacja węglowodanami

Węglowodany to podstawa każdej zdrowej diety. Ich wysoka podaż jest szczególnie ważna w przypadku osób aktywnych fizycznie, które wykazują tendencję do szybkiego tracenia rezerw glikogenu mięśniowego z organizmu przy jednoczesnym... Czytaj więcej

Regeneracja powysiłkowa

Proces regeneracji powysiłkowej organizmu jest bardzo ważnym elementem każdego treningu. Bez czasu na zregenerowanie sił, niemożliwe jest osiąganie dobrych wyników sportowych. Nie można więc zlekceważyć tego elementu treningu, warto... Czytaj więcej

Węglowodany w treningu wytrzymałościowym

Węglowodany uznawane są za podstawowe źródło energii dla mięśni, w którą są przekształcane dużo szybciej i efektywniej niż cukry. Bez węglowodanów czulibyśmy się wciąż zmęczeni. Nie mniej istotne są węglowodany po treningu,... Czytaj więcej