Z czym łączyć gainery?

Gainery to odżywki węglowodanowo-białkowe, których używa się przede wszystkim w roli wartościowego zamiennika posiłku oraz jako uzupełnienie niedoborów kalorii i składników odżywczych w codziennej diecie. Odpowiednie połączenie... Czytaj więcej

Zakwasy mięśniowe

Zakwasy mięśniowe są zjawiskiem znanym nieomalże każdemu sportowcowi. Bolesność mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym pojawia się zarówno u amatorów, jak i profesjonalistów. Przez lata wokół problemu zakwasów narosło wiele... Czytaj więcej

Suplementy przedtreningowe (cz. 1)

Większość sportowców przykłada dużą wagę do tego, co spożywa po treningu. Istotnie – posiłek potreningowy jest szczególnie ważny, jeśli chodzi o prędkość regeneracji całego organizmu, zwłaszcza mięśni, oraz odnowę... Czytaj więcej

Test odżywek na masę – gainery

Odżywki węglowodanowo-białkowe typu gainer to podstawa w suplementacji sportowców trenujących na masę. Gainer uzupełnia dietę kulturysty w niezbędne dla rozwoju jego mięśni kalorie i składniki odżywcze. Jeśli nie wiesz, jaki gainer... Czytaj więcej

Jak wybrać gainera na masę?

Okres jesienno-zimowy to czas budowania masy mięśniowej. Podstawą w suplementacji na masę jest odżywka typu gainer. Gainery, czyli odżywki węglowodanowo-białkowe, to suplementy opracowane z myślą o osobach, które znajdują się w... Czytaj więcej