Z czym łączyć odżywki białkowe?

Stosowanie odżywek białkowych zwiększa syntezę białek mięśniowych, hamuje apetyt, a także dostarcza niezbędnych mięśniom aminokwasów, które organizm może wykorzystać jako wartościowy budulec tkanki mięśniowej. Nic więc dziwnego,... Czytaj więcej

Suplementy a układ sercowo-naczyniowy

Zaburzenia działania układu immunologicznego i trawiennego u sportowców mają zwykle charakter przejściowy i krótkotrwały. Dużo poważniejsze dla zdrowia, a nawet życia sportowca, mogą okazać się zaburzenia w pracy układu sercowo-naczyniowego.... Czytaj więcej

Białko serwatkowe a odchudzanie

Osoby stosujące dietę redukcyjną a także te, których głównym celem jest poprawa proporcji sylwetki, łączy jedno – wysoka podaż białka w codziennej diecie. Proteiny to substancje odżywcze, które nie tylko stanowią podstawowy... Czytaj więcej

Suplementy wzmacniające układ odpornościowy

Choć często słyszy się, że “sport to zdrowie”, sportowcy częściej niż inne osoby zmagają się z nawracającymi infekcjami. Wydaje się to paradoksalne, bowiem wysiłek fizyczny powinien wzmacniać ich układ immunologiczny. Okazuje... Czytaj więcej

Czym różnią się od siebie białka zwierzęce?

Suplementacja odżywkami opartymi o proteinę zwierzęcą wydaje się być najskuteczniejszym sposobem na dostarczenie organizmowi dobrze przyswajalnej, pełnowartościowej proteiny. W przeciwieństwie do większości białek roślinnych, białka... Czytaj więcej

Białko po treningu

Rola węglowodanów po wysiłku jest nie do przecenienia – to głównie one wpływają na szybkość regeneracji i tempo syntezy glikogenu, dzięki czemu sportowiec jest w stanie szybciej wrócić do formy. Okazuje się jednak, że nie... Czytaj więcej

Hydrolizat białka serwatkowego (WPH)

Białko serwatkowe uznawane jest za najbardziej wartościową biologicznie proteinę zwierzęcą. Odznacza się doskonałym aminogramem oraz krótkim czasem wchłaniania do organizmu. Wśród białek serwatkowych można wyróżnić trzy formy:... Czytaj więcej

Zakwasy mięśniowe

Zakwasy mięśniowe są zjawiskiem znanym nieomalże każdemu sportowcowi. Bolesność mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym pojawia się zarówno u amatorów, jak i profesjonalistów. Przez lata wokół problemu zakwasów narosło wiele... Czytaj więcej
1 2