Z czym łączyć BCAA?

BCAA, czyli aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych, to wielozadaniowe substancje, które przyspieszają utratę tkanki tłuszczowej, działają antykatabolicznie, pomagają w budowaniu masy mięśniowej, a także zwiększają wytrzymałość... Czytaj więcej

Z czym łączyć kreatynę?

Kreatyna to jeden z najchętniej stosowanych przez sportowców suplementów diety. Wpływa na to przede wszystkim szeroki zakres jej działania, który przyczynia się do poprawy zarówno możliwości fizycznych, jak również procesów intelektualnych.... Czytaj więcej

Suplementy wzmacniające układ odpornościowy

Choć często słyszy się, że “sport to zdrowie”, sportowcy częściej niż inne osoby zmagają się z nawracającymi infekcjami. Wydaje się to paradoksalne, bowiem wysiłek fizyczny powinien wzmacniać ich układ immunologiczny. Okazuje... Czytaj więcej

Jak stosować BCAA?

Kiedy i ile BCAA? BCAA to aminokwasy uniwersalne, które warto polecić sportowcom wszystkich dyscyplin sportu. Jak stosować BCAA? Suplementy z BCAA warto zażywać: – rano, zaraz po przebudzeniu – zahamuje to nocny katabolizm białek, –... Czytaj więcej

Zakwasy mięśniowe

Zakwasy mięśniowe są zjawiskiem znanym nieomalże każdemu sportowcowi. Bolesność mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym pojawia się zarówno u amatorów, jak i profesjonalistów. Przez lata wokół problemu zakwasów narosło wiele... Czytaj więcej

Jakich składników szukać w przedtreningówkach?

Głównym powodem, dla którego sportowcy decydują się na użycie przedtreningówki, jest pobudzenie organizmu przez stymulację ośrodkowego układu nerwowego, opóźnienie zmęczenia, usprawnienie wszystkich procesów metabolicznych, zwiększenie... Czytaj więcej

BCAA pod lupą

BCAA (z ang. Branched Chain Amino Acids) to dobrze znane wszystkim sportowcom aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych. Stanowią one blisko 40% suchej masy mięśniowej i pełnią wiele istotnych z punktu widzenia sportowca funkcji.... Czytaj więcej