Aminokwasy – suplementacja

Aminokwasy są budulcami białek, które odgrywają podstawową rolę w trakcie treningu siłowego, kiedy rozbudowujemy mięśnie. Aktualnie trwają badania nad przydatnością i korzyściami wynikającymi z przyjmowania aminokwasów w trakcie... Czytaj więcej

Jak proteiny wpływają na masę mięśniową?

Wiedząc o tym, że mięśnie składają się głównie z białek i wody, naturalne jest myślenie o białkach jako o podstawowym suplemencie, który może pomóc w rozbudowie masy mięśniowej. Myślenie to jest prawidłowe, warto jednak pamiętać,... Czytaj więcej