Odżywki węglowodanowe są jednymi z najchętniej stosowanych przez sportowców różnych dyscyplin sportu w celu zwiększenia siły, poprawienia wytrzymałości, uzupełnienia rezerw energetycznych organizmu po treningu czy przyspieszenie regeneracji potreningowej. Więcej o węglowodanach możesz przeczytać TUTAJ. Zapoznaj się z naszym porównaniem suplementów typu carbo i dobierz odżywkę najlepszą dla siebie!
W sklepie Suplementy.pl w sprzedaży znajduje się 18 odżywek węglowodanowych – 4 z nich to czyste Vitargo, reszta w swoim składzie ma przede wszystkim krótko- i średniołańcuchowe węglowodany. Ze względu na odmienne działanie, lepszą jakość i zdecydowanie wyższa cenę czystego, oryginalnego Vitargo, odżywki te będziemy analizować w osobnym zestawieniu.
Skład odżywek
O cenie i przeznaczeniu odżywki decyduje przede wszystkim typ użytych w niej węglowodanów. Szybko wchłanialne carbo polecane jest przede wszystkim w trakcie treningu, gdy potrzebujemy błyskawicznego dopływu dodatkowej porcji energii. Z kolei przed i po treningu lepsze będą matriksy węglowodanowe, łączące w sobie cukry o różnej kinetyce wchłaniania, które nie tylko na bieżąco będą uzupełniać energię, ale w dłuższej perspektywie znacząco zwiększą wielkość rezerw energetycznych w organizmie. 14 odżywek typu carbo, dostępnych w sklepie Suplementy.pl, zawiera następujące węglowodany:
| nazwa | glukoza | maltodekstryny | izomaltuloza | dekstroza | waxy maize | inne węglowodany |
| Carbonox | x | x | x | – | – | – |
| Max Carb | – | x | – | – | – | – |
| Carb bX | x | x | – | – | – | – |
| Carbo Full Gel | – | x | x | x | – | – |
| Carbomax Energy Power | x | x | – | – | – | – |
| Carbonizer XR | – | x | x | – | x | fruktoza |
| Carborade | – | x | – | x | – | fruktoza |
| Dextrex Juice | – | – | – | x | – | – |
| Dextrose Pro | – | – | – | x | – | – |
| Waxy Maize OstroVit | x | x | – | – | x | – |
| Carbonium | – | x | x | x | – | – |
| Carbo One | – | x | – | x | – | fruktoza, skrobia ryżowa |
| CarboX BioTech USA | – | x | x | x | – | fruktoza, ryboza |
| Carbo Pur | – | x | – | – | – | – |
Jak wynika z powyższego zestawienia, tylko cztery odżywki zawierają jeden typ węglowodanów – w Max Carb Trec i Carbo Pur Hi Tec Nutrition są to maltodekstryny, a w Dextrex Juice i Dextrose Pro – dekstroza. Pozostałe suplementy to matriksy węglowodanowe – najbardziej złożony skład posiada CarbonoX – jego formuła składa się z 5 węglowodanów, różniących się kinetyką wchłaniania i indeksem glikemicznym.
O jakości białka świadczy nie tylko rodzaj użytych przy jego produkcji węglowodanów, ale także procentowa ich zawartość w produkcie i dodatki, których użyto do wzbogacenia formuły carbo. Wartości te pokazuje poniższa tabela.
| nazwa | % węglowodanów | dodatki |
| Carbonox | 95% | błonnik pokarmowy, sód, l-arginina HCl, witaminy, minerały |
| Max Carb | 88,50% | błonnik, sód, wapń, chlorek, potas, magnez |
| Carb bX | 95% | błonnik, sód, tauryna, glukuronolakton, d-ryboza |
| Carbo Full Gel | 35% | l-glicyna, tauryna, wapń, magnez, potas, sód, chlorek |
| Carbomax Energy Power | 94% | błonnik, witaminy, minerały |
| Carbonizer XR | 91% | błonnik, witaminy, minerały |
| Carborade | 96% | błonnik, sód, potas, magnez, wapń, fosfor |
| Dextrex Juice | 93% | błonnik, sód, tauryna, magnez |
| Dextrose Pro | 91% | C, tauryna |
| Waxy Maize OstroVit | 85% | błonnik pokarmowy, sód |
| Carbonium | 70% | tauryna, BCAA, sód, wapń, chlorek potas, magnez |
| Carbo One | 96% | sól, potas, magnez, sód, wapń |
| CarboX BioTech USA | 100% | – |
| Carbo Pur | 96% | E,C, B1, B2, B3, B6, kwas foliowy, B12, H, B5 |
Jedynym suplementem typu carbo, składającym się w całości z węglowodanów, jest CarboX BioTech USA. Często jednak producenci wzbogacają skład napojów węglowodanowych, dodając do nich różnego rodzaju witaminy, minerały czy wspomagający trawienie błonnik. Skład niektórych węglowodanów jednoznacznie wskazuje, że najlepiej jest wykorzystać napój w okolicy okołotreningowej – tak jest np. z suplementem Carbonox, zawierającym argininę, czy Carb bX Biogenix z dodatkiem glukuronolaktonu oraz D-rybozy.
Długość suplementacji
Kupując konkretne węglowodany zależy nam nie tylko na jakości suplementacji, ale także na jej wydajności. Sprzedawane w sklepie Suplementy.pl węglowodany różnią się od siebie zarówno wielkością opakowania (od mieszczącej 37,5 g saszetki Carbonium aż po 4-kilogramową puszkę Carbonoxu), ale także wielkością porcji, wahającą się w granicach od 25 (Carbonizer XR, Carborade, Carbo One) do nawet 90 g (saszetka żelu Carbo Full Gel). Wielkość opakowania i porcji ma znaczenie dla długości suplementacji, jaką umożliwia zakup konkretnej odżywki. W poniższej tabeli zestawiliśmy dostępne w sklepie Suplementy.pl carbo pod względem wielkości dostępnych opakowań, wielkości porcji oraz ilości dni suplementacji, na jakie pozwala zakup konkretnego opakowania danego suplementu.
| nazwa | opakowania | porcja | ilość porcji w opakowaniu |
| Carbonox | 1000 g/4000 g | 50 g | 20/80 |
| Max Carb | 1000g/2275 g/3000 g | 75 g | 13/22/40 |
| Carb bX | 1000 g/3000 g | 50 g | 20/60 |
| Carbo Full Gel | 90 g/1260 g | 90 g | 1/14 |
| Carbomax Energy Power | 1000 g/3000 g | 30 g | ok. 33/100 |
| Carbonizer XR | 1000 g | 25 g | 40 |
| Carborade | 1000 g | 25 g | 40 |
| Dextrex Juice | 1000 g | 40 g | 25 |
| Dextrose Pro | 1300 g/3000 g | 50 g | 26/60 |
| Waxy Maize OstroVit | 1000 g | 50 g | 20 |
| Carbonium | 37,5 g/1000 g | 37,5 g | 1/ok. 26,5 |
| Carbo One | 1000 g | 25 g | 40 |
| CarboX BioTech USA | 2000 g | 50 g | 40 |
| Carbo Pur | 1000 g | 50 g | 20 |
Jak wynika z powyższego zestawienia, najbardziej ekonomiczną odżywką jest duże opakowanie Carbomax Energy Power ActivLab, mieszczące w sobie 100 porcji produktu. Na 80 dni suplementacji starcza 4-kilogramowe opakowanie Carbomaxu, a 3-kilogramowe opakowania Dextrose Pro i Carb bX to gwarancja dwumiesięcznej, efektywnej suplementacji.
Zdecydowanie najmniej wydajna wydaje się być suplementacja Carbo Full Gel – zakup boxa mieszczącego 14 saszetek z energetycznym żelem gwarantuje jedynie 2-tygodniowy okres suplementacji. Równie mało ekonomiczne jest kilogramowe opakowanie Max Carb Treca, które mieści w sobie zaledwie 13 porcji suplementu.
Cena carbo
Oprócz jakości i wydajności suplementacji, niejednokrotnie przy zakupach odżywek kierujemy się ich ceną. I dobrze, bowiem niejednokrotnie zamiast za jakość i ilość, płacimy przede wszystkim za markę. Poniższe zestawienie odżywek węglowodanowych pokazuje, ile należy zapłacić za 100 gramów konkretnej odżywki typu carbo, a także porównuje koszt porcji produktu. Porównując to zestawienie z poprzednią tabelą łatwo obliczyć, ile kosztować nas będzie dzienna suplementacja konkretnym produktem.
| nazwa | cena za opakowanie | cena za 100 g | cena za porcję |
| Carbonox | 22 zł/1000 g 85 zł/4000 g | 2,20 zł/2,13 zł | 1,10 zł/1,06 zł |
| Max Carb | 23 zł/1000 g 55 zł/2275 g 64 zł/3000 g | 2,30 zł/2,42 zł/2,13 zł | 1,73 zł/1,82 zł/1,60 zł |
| Carb bX | 21 zł/1000 g 92 zł/3000 g | 2,10 zł/3,07 zł | 1,05 zł/1,54 zł |
| Carbo Full Gel | 7 zł/90g 98 zł/1260 g | 7,78 zł/7,14 zł | 7 zł/6,43 zł |
| Carbomax Energy Power | 17 zł/1000 g 57 zł/3000 g | 1,70 zł/1,90 zł | 0,51 zł/0,57 zł |
| Carbonizer XR | 33 zł/1000 g | 3,30 zł | 0,83 zł |
| Carborade | 17 zł/1000 g | 1,70 zł | 0,43 zł |
| Dextrex Juice | 21 zł/1000 g | 2,10 zł | 0,84 zł |
| Dextrose Pro | 28 zł/1300 g 56 zł/3000 g | 2,15 zł/1,87 zł | 1,08 zł/0,94 zł |
| Waxy Maize OstroVit | 19,90 zł/1000 g | 1,99 zł | 1 zł |
| Carbonium | 2,50 zł/37,5 g 28 zł/1000 g | 6,67 zł/2,80 zł | 2,50 zł/1,05 zł |
| Carbo One | 19 zł/1000 g | 1,90 zł | 1,65 zł |
| CarboX BioTech USA | 39 zł/2000 g | 1,95 zł | 0,98 zł |
| Carbo Pur | 17 zł/1000 g | 1,70 zł | 0,85 zł |
Jak wynika z powyższego zestawienia, zdecydowanie najtańszą odżywką jest Carborade FA – za 100 gramów tego suplementu zapłacimy 1,70 zł, co przekłada się na jednostkowy koszt porcji, który wynosi zaledwie 0,43 zł! Niewiele więcej będzie nas kosztowała suplementacja Carbomax Energy Power ActivLab (odpowiednio 1,70 lub 1,90 za 100 g oraz 0,51 zł i 0,57 zł w zależności od wielkości opakowania). Najdroższa okazuje się być suplementacja Carbo Full Gel Treca – tu za jedną porcję produktu przyjdzie nam zapłacić aż 7 złotych, różnica jest więc znaczna.
Najlepszy skład: Carbonizer XR
Największa zawartość węglowodanów (w %): CarboX
Najbardziej ekonomiczna: Carbomax Energy Power
Najtańsza – cena za 100 g: Carbomax Energy Power, Carborade, Carbo Pur
Najtańsza – cena za porcję: Carborade
Nasz typ: Carbonizer XR Olimp
Carbonizer XR to odżywka łącząca w sobie 4 typy węglowodanów o różnej długości łańcucha i zróżnicowanej kinetyce wchłaniania. Dzięki temu można ją wykorzystać przed, w trakcie oraz po treningu w celu uzupełnienia codziennej diety w węglowodany (dla sportowców dyscyplin siłowych i kulturystów) oraz rozbudowy i uzupełnienia rezerw energetycznych organizmu (sportowcy dyscyplin wytrzymałościowych). Na uwagę zasługuje bogaty skład suplementu, który – oprócz wysokiej zawartości carbo – dostarcza również 12 witamin, 5 kluczowych minerałów oraz błonnika, ułatwiającego trawienie odżywki. Mała porcja potrzebna do przygotowania pełnowartościowego koktajlu węglowodanowego (zaledwie 25 gramów), duża wydajność (1 kilogram odżywki mieści w sobie aż 40 porcji produktu) oraz niska cena – za 1 porcję zapłacimy zaledwie 83 grosze – czyni z tej odżywki wyjątkowo wydajny i przyjazny naszej kieszeni produkt.