Ashwagandha – nowoczesny booster testosteronu

Pozytywny wpływ testosteronu na wygląd sylwetki i samopoczucie jest ogólnie znany. Z wielu przyczyn, np. złej diety, stresu czy genetycznych uwarunkowań, u mężczyzn może obniżyć się poziom tego hormonu w organizmie. Mniej testosteronu... Czytaj więcej

Rodzaje glutaminy

Glutamina jest aminokwasem pełniącym niezwykle istotne funkcje z punktu widzenia zarówno procesów anabolicznych, jak również regeneracji tkanki mięśniowej. Nic więc dziwnego, że obok odżywek białkowych, gainerów, kreatyny i BCAA,... Czytaj więcej

Jak wykorzystać polifenole w sporcie?

Polifenole to silne związki o działaniu przeciwutleniającym, do których zalicza się m.in. najbardziej popularne flawonoidy oraz izoflawonoidy, katechiny czy ligniny. Tak naprawdę grupa jest znacznie szersza, charakterystyczne jest jednak,... Czytaj więcej

Witamina D w sportach siłowych i sylwetkowych

Witamina D zaliczana jest do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Jej budowa chemiczna bardziej przypomina testosteron, stąd niektórzy badacze są skłonni włączyć tę substancję do grupy hormonów steroidowych. Ze względu na... Czytaj więcej

Resweratrol

Resweratrol to substancja roślinna, odkryta już w 1939 r. Szersze badania nad jej właściwościami prowadzi się jednak dopiero od l. 80. XX w. kiedy okazało się, iż związek ten występuje w dużych ilościach nie tylko w roślinach,... Czytaj więcej

Kwas D-asparaginowy (DAA) w sporcie

Chcąc osiągnąć muskularną sylwetkę, musimy zadbać o prawidłową homeostazę organizmu, tj. utrzymanie optymalnego stanu równowagi, umożliwiającego zachodzenie procesów anabolicznych. Jednym z najważniejszych elementów, warunkujących... Czytaj więcej

Karnozyna

Karnozyna to substancja, która produkowana jest endogennie w ciele człowieka z dwóch aminokwasów: beta-alaniny i histydyny. Niedobór którejkolwiek z tych substancji sprawia, że produkcja karnozyny jest zaburzona. Jakie ma to konsekwencje... Czytaj więcej

Czym jest i jak działa karnityna?

L-karnityna (ϐ-hydroksy-ϒ-trimetylomaślan) jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych środków o działaniu wspomagającym spalanie tkanki tłuszczowej i odchudzanie. Choć jest to substancja produkowana w organizmie endogennie z aminokwasów,... Czytaj więcej
1 2 3 4 5 9