Naturalne spalacze na masie

Każdy, kto choć przez chwilę na poważnie interesował się tematem ćwiczeń i diety wie, że budowanie masy mięśniowej i robienie rzeźby to dwa odrębne procesy, które nie mogą zachodzić równolegle, bowiem cechują je zupełnie odmienne... Czytaj więcej

Siła granatu

Rozwój naszej wiedzy o suplementacji, zdrowym żywieniu i substancjach wpływających pozytywnie na organizm sprawił, że coraz częściej sięgamy po naturalne, zdrowe produkty, będące bogatym źródłem wartościowych składników odżywczych.... Czytaj więcej

Masło orzechowe jako suplement diety

Często o suplementach diety myślimy w kategoriach proszków, pastylek, kapsułek czy hydrożeli, dostarczających nam składników odżywczych i aktywnych, niezbędnych do osiągnięcia zamierzonych celów treningowych. Tymczasem suplementem... Czytaj więcej

Białko serwatkowe a odchudzanie

Osoby stosujące dietę redukcyjną a także te, których głównym celem jest poprawa proporcji sylwetki, łączy jedno – wysoka podaż białka w codziennej diecie. Proteiny to substancje odżywcze, które nie tylko stanowią podstawowy... Czytaj więcej

Furostanole – witalność z natury

Mianem furostanoli określa się steroidy roślinne, które wykazują podobną budowę do hormonów steroidowych, takich jak chociażby testosteron. Jak pokazują badania naukowe, ich specyficzna budowa chemiczna wpływa również na właściwości... Czytaj więcej

Suplementy zapobiegające skurczom mięśni

Skurcze są jedną z dolegliwości najczęściej dotykających sportowców. Skurcze nie tylko uniemożliwiają kontynuowanie ćwiczeń, rozbijając cykl treningowy – w wyniku skurczów pojawia się również bolesność mięśnia. Czy... Czytaj więcej

Forskolina – roślinny spalacz tłuszczu

Przeglądając etykiety suplementów określanych wspólnym mianem spalaczy tłuszczu, niejednokrotnie można natknąć się na składnik określany jako wyciąg z Coleus forskohlii, pokrzywy indyjskiej albo po prosu forskolina. Jakie są jej... Czytaj więcej

Suplementy wzmacniające układ odpornościowy

Choć często słyszy się, że “sport to zdrowie”, sportowcy częściej niż inne osoby zmagają się z nawracającymi infekcjami. Wydaje się to paradoksalne, bowiem wysiłek fizyczny powinien wzmacniać ich układ immunologiczny. Okazuje... Czytaj więcej

Działanie HMB

Beta-hydroksy-beta-metylomaślan, znany pod skróconą nazwą HMB, to metabolit leucyny – aminokwasu zaliczanego grupy aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Leucyna rozkładana jest w tkance mięśniowej i tłuszczowej. Sama leucyna jest... Czytaj więcej

Rodzaje argininy

Arginina jest jednym z najważniejszych dla sportowców aminokwasów. Wszystko przez swoje właściwości zwiększające produkcję tlenku azotu, usprawniające proces syntezy kreatyny oraz nasilające endogenne wytwarzanie hormonu wzrostu.... Czytaj więcej
1 2 3 4 9